3月17日の自由闊達2(三寒四温)
今日も元気な漱石と銀時。

三寒四温な毎日。

日差しが差し込めば・・・
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朝日の入り込む階段の手すりで、人間を支配する漱石。
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猫と一緒に暮らせる幸せ。
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午後からは寝室の窓が日向ぼっこエリア。
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ウエイトトレーニングとかBoxingで帰りが遅いと不機嫌な漱石。

完全に人間を支配しています。(笑)

昨日ウエイト教室前に食べた『ORCHARD BAR』美味しい補給食でした。
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最近のウエイトのMAX重量は
ベンチプレス88kg(目標100kg)
スクワット120kg(目標140kg)
デッドリフト155kg(目標160kg)
合計363kg(目標は合計400kg)

現在の痛めてるところ
右の脹ら脛:張りがある程度(スクワット出来ないレベル)
右肩:右肩を下にして眠れない程度の激痛(笑)
左肩:50肩が治らず、若干痛みが減少(笑)
摂取カロリーを減らし始めた途端に身体のあちこちを痛めました。(笑)

う~んダイエットは難しい。(笑)
(晩酌+つまみを止めれば痩せるという噂も)

あとはロードバイクで出来るだけ有酸素運動実施中。

もうちょっとのウエイトダウン目指し試行錯誤中。

身体痛めないように高強度のウエイトトレーニングしよう。

[2017/03/17 10:30] | | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
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