3月7日の自由闊達2(日本酒)
今日も元気な漱石と銀時。

ダイエットは継続中ですが、基本的に土曜日は緩めます。(笑)

なので土曜日の夜、倅の彼女・倅の友達と一緒に呑みました。
DSC_1254.jpg
個人的には日本酒ブーム。

この〆張鶴の原酒、とても美味しいのですがアルコール度数が20度。

すぐに酔えます。(笑)

この〆張鶴の原酒はどちらかと言えば甘口でしょうか。

甘口ですが後味はすっきりしてます。



ダイエット継続中なので、日曜日はウエイトトレーニング自主練。

木曜日にトレーニング教室で習ったのを復習しています。

アップで20分間トレッドミルジョギング。(時速10km/hがキツイ)

その後フリーウエイト。
ベンチプレス 50kg×10回 3セット 55kg×8回 2セット
スクワット   60kg×10回 4セット 70kg×8回 1セット
デッドリフト  60kg×10回 3セット 70kg×8回 2セット
とバーベルはこんな感じ。無理な重量ではなくフォームを固めるのが課題。

その他にはマシンで
フロントプルダウン・プッシュダウン(上半身)
バックキック・レッグプレス・レッグエクステンション・レッグカール(下半身)
などなどトータル1時間半くらいで自主練終了。

その後はこんな漱石を見て回復。
DSC_1255.jpg

この発泡スチロールの箱が暖かくてお気に入り。
DSC_1256_201603070758315c2.jpg

銀時は猫ベッド。
DSC_1257.jpg

触り放題で、筋トレの回復に協力してもらってます。(笑)
DSC_1258.jpg
[2016/03/07 19:00] | | トラックバック(0) | コメント(0) | page top
<<3月19日の自由闊達2(長い・・・・・) | ホーム | 2月29日の自由闊達2(休日)>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
トラックバック URL
http://sousekitoginji.blog89.fc2.com/tb.php/1102-ab8c02b6
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
| ホーム |